Mamorad – Dicas para ter um Final de Ano com Saúde

O fim de ano chegou e com ele chegam as festas e comemorações. Muitas vezes as pessoas acabam exagerando 😋 no consumo de 🍰 comida e 🍾 bebida ou deixando de se preocupar com a saúde, o que pode trazer desconforto e mal-estar logo no início do novo ano.

Por isso, a Mamorad sugere 5 dicas para você ter um final de ano com mais saúde e um início de 2023 com bem-estar e qualidade 😊

1 – Hidratar-se!
O calor excessivo da estação faz com que a transpiração aumente para manter nossa temperatura corporal estável. Assim, beber água repõe os líquidos perdidos e mantém nosso corpo funcionando.

2 – Exagerou no consumo de bebidas e comidas calóricas após as festas?
Consuma sucos com frutas da estação e saladas frescas. Esses alimentos ajudam o funcionamento do metabolismo e diminuem a sensação de mal-estar.

3 – Faça atividade física
Aproveite a época de verão para começar a praticar uma caminhada leve e não descuide do uso do filtro solar.

4 – Dedique um tempo para você
Os compromissos de final de ano são tantos que não conseguimos tirar um tempo para descansar. Fique atento a isso e separe alguns momentos para apenas relaxar e cuidar de você durante esse período.

5 – Faça um check-up
Agende uma consulta médica, faça os exames solicitados e comece o novo ano com a saúde em ordem. Para as mulheres, além dos exames laboratoriais, a mamografia e o ultrassom transvaginal são alguns dos exames muito importantes.