Dia Nacional da Saúde e da Nutrição

31 de março de 2023
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A Mamorad lembra neste dia 31 de março, “Dia Nacional da Saúde e Nutrição”, que uma alimentação saudável deve incluir o consumo de nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo humano, o que resulta em mais saúde e em um aumento da qualidade de vida.

Beba bastante água
A água possui nutrientes e minerais essenciais para o funcionamento do nosso corpo, além de manter a pressão arterial e controlar a temperatura corporal.

Ingerir alimentos saudáveis
Dê preferência a frutas, verduras e legumes no lugar de comidas enlatadas e industrializadas. Isto garante uma melhor absorção de vitaminas, açúcares (frutose) e proteínas.

Pratique ‍♀️ atividades físicas
Uma simples ‍♀️ caminhada já é um ótimo exercício e garante todos os benefícios para nosso corpo e mente, fortalecendo músculos, tendões, ligamentos e nervos, melhorando nossa capacidade pulmonar e ❤️ cardíaca, além de reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e controlar a ansiedade.

Cuide da sua saúde! Cuide de você! Faça seus exames periódicos na Mamorad. Nossa equipe ‍⚕️ ‍⚕️ está pronta para recebê-lo (a)!

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