Bem-Estar Mamorad – Hidrate-se no Verão

As altas 🌡️ temperaturas exigem um cuidado maior com a hidratação do corpo, uma vez que a perda de 💧 água e sais minerais pelo organismo se tornam maior. Ao se manter hidratado, você garante um melhor funcionamento dos órgãos e do metabolismo.

🔖 Por isso trouxemos algumas dicas de como passar por essa época de uma forma mais saudável.

✔️ Manter sempre uma garrafinha de água próxima de você facilita o consumo frequente de líquido ao longo do dia;

✔️ Dar preferência para alimentos naturais como legumes e verduras;

✔️ Redobrar os cuidados com a fotoproteção para prevenir os danos causados pela radiação solar. De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, o ideal é investir em itens com fator de proteção solar acima de 30 e proteção contra os raios UVB e UVA, além de evitar o sol entre 10h e 16h.

✔️ Dar preferência a roupas feitas à base de tecidos naturais, como o algodão, que permite a absorção do suor e facilita a ventilação, conferindo mais conforto.